鞋文化

選好自己的慢跑鞋

2011-10-13 10:01:25  中國鞋網(wǎng) www.adjpcorporation.com  【來源：站西】打印本頁 關(guān)閉

    在當(dāng)代，跑步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，往往受都市白領(lǐng)所喜愛。但是應(yīng)該怎么選擇一雙適合自己的跑步鞋，讓其更好的詮釋我們的生活呢？

    市面上的運(yùn)動(dòng)品牌非常多，跑步鞋一般能買到的是這幾種：

    首先：慢跑鞋，全力注重保護(hù)，避免用戶運(yùn)動(dòng)傷害，一般壽命是跑程1000KM，特點(diǎn)是重，保護(hù)完善，為不同身體特征，不同跑道類型的用戶有不同的系列型號(hào)；

    其次，性能訓(xùn)練鞋，賽道訓(xùn)練專用，這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡型，一方面要避免運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷，另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)；

    最后，馬拉松鞋，僅為馬拉松準(zhǔn)備的鞋，不適合日常慢跑，輕到幾乎沒有重量，保護(hù)性能極差，壽命極短。

    從以上三種鞋的不同功能，我們很顯然可以看出，對(duì)于沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，為了健身而不是跑出多牛成績(jī)的普通愛好者來說，應(yīng)該選為了保護(hù)而存在的慢跑鞋。而慢跑鞋是針對(duì)不同用戶的身體狀況，不同路況區(qū)別設(shè)計(jì)的。我們?cè)谶x擇什么型號(hào)的慢跑鞋之前，應(yīng)該要搞清楚自己的狀況。比如體重代表著單次對(duì)膝蓋沖擊的力量，鍛煉強(qiáng)度代表這個(gè)沖擊會(huì)持續(xù)的程度。體重越大，鍛煉強(qiáng)度越高，跑步的沖擊就越大。一般說來，好的跑鞋都是設(shè)計(jì)為足以應(yīng)對(duì)單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強(qiáng)度的。

    跑鞋一般可以分為輕量級(jí)、大量級(jí)兩個(gè)裝備量級(jí)。大量級(jí)是“針對(duì)”大體重設(shè)計(jì)的，這就意味著假如你體重不夠，你跑步的沖擊力可能不夠大，那這些“頂級(jí)款”設(shè)計(jì)來吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。就像一個(gè)彈簧，假如設(shè)計(jì)來承受1噸的壓力，你就壓上去100KG，那彈簧是壓不下去的。對(duì)于跑者來說，明顯的感覺就是：鞋底好硬。這樣的情況下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝蓋就要吸收更多的能量。

    所以盡量根據(jù)自己的體重來選擇裝備量級(jí)，不要只盯著頂級(jí)款。大裝備量級(jí)和輕裝備量級(jí)的分界一般是75KG，如果你的體重緊接這條線，而跑步距離很大，或者很小，那最好根據(jù)自己情況靈活選擇。

    總之，只有根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活選擇適合自己的鞋子，才能更好的貼合我們的生活，減少鞋子的不適合給生活帶來的影響。