夏日，正是纖纖玉足名正言順大肆放電的好時機，一眾JM，迫不及待亮出她們粉嫩的雙足，指甲形狀要打理的完美，顏色要做足花樣，再戴上精致的腳鏈，最后穿上令淑女們搖曳生姿的高跟鞋，保證美麗不打折，漂亮一百分！ 　　其實，夏天也正是雙腳最愛出問題的時候，悶熱潮濕的環(huán)境，加上出汗多和足部新陳代謝的增加，還有纖細鞋跟的高跟鞋的迫害，最易令雙腳失去健康。 　　腳氣 健康雙腳的最大公敵 　　每到夏季，“腳氣”就到處肆虐，并不管它所襲擊的對象是不是PLMM�！澳_氣”學(xué)名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環(huán)境為真菌生長繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，所以中招的人特別多。 　　“腳氣”看上去是小病，卻奇癢無比讓人倍感折磨，而且每次還會造成腳部皮膚的大面積脫屑，實在影響美觀。如果“腳氣”病繼發(fā)感染還會嚴重危害人體健康，造成自身傳染而引起手癬、體癬和甲癬，甚至還會傳染他人，因此絕對不是小CASE。 　　患“腳氣”者可能都有體會，夏季該病主要以鱗屑水皰型和浸漬糜爛型為主。鱗屑水皰型最常見，常在趾間、足跖及其側(cè)緣反復(fù)出現(xiàn)針頭大小的丘疹及皰疹，聚集或散在，有不同程度的炎性反應(yīng)和瘙癢，皰干后脫屑，呈小的領(lǐng)圈狀或大片形，不斷脫落，不斷發(fā)生，有時僅以脫屑表現(xiàn)為主；浸漬糜爛型常見于第四、第五趾間，角質(zhì)層浸漬、發(fā)白、松軟，剝脫后露出紅色糜爛面或蜂窩狀基底，有少許滲液，此型易繼發(fā)感染，并發(fā)急性淋巴管炎、丹毒等。 　　時下，有不少治療“腳氣”的外用藥品在做廣告。很多圖方便的患者會到藥店進行購買，涂抹后，病癥也會減輕。但實際上，“腳氣”是一種頑固性的皮膚病。如果想徹底根除，而不是年年都要受罪，就只能到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科，請醫(yī)生對癥下藥，服用一些抗真菌的處方藥，經(jīng)過一段時間的治療，才能徹底解決問題。 　　穿鞋不當(dāng)引起的腳部疾病 　　由于穿鞋不當(dāng)引起腳痛的疾病有不下數(shù)十種，常見的有以下幾種。 　　槌頭趾：不合腳的鞋子，尤其是高跟鞋或是鞋頭太短、太緊的鞋子都會使腳趾彎曲而形成槌頭趾。槌頭趾的趾頭會有些疼痛，嚴重的話甚至?xí)�脫臼。因此鞋子表面最好由柔軟皮革制成，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動空間。 　　拇趾外翻：拇趾外翻大都是因為鞋頭太尖的鞋對大拇趾球區(qū)擠壓所造成的。拇趾外翻的腳因拇趾球區(qū)被鞋子摩擦壓迫，若發(fā)炎會有尖刺般的壓痛感。此類腳疾的人在選購鞋子時可參考槌頭趾的建議。 　　腳底肌肉炎：癥狀是站著時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發(fā)熱現(xiàn)象。腳底肌肉發(fā)炎的病因很多，穿著高跟鞋使腳承受不當(dāng)?shù)膲毫κ窃�因之一。要預(yù)防腳底肌肉發(fā)炎，應(yīng)該避免穿高跟鞋和太緊的鞋子，而且不要長期站立，以免腳底受壓迫，另外使用較柔軟的鞋墊亦可減少腳底的酸痛。 　　雞眼：雞眼和繭一樣，都是因為鞋子長期壓迫、摩擦腳部，而引起皮膚角質(zhì)層變厚。雞眼中間有一深入皮膚內(nèi)的堅硬核心，刺激此核心會有激烈的刺痛感。治療雞眼一般由�？漆t(yī)生進行外科手術(shù)切除。穿鞋方面則惟有穿寬松合腳的鞋子，或是使用特殊結(jié)構(gòu)的功能鞋墊來減輕腳底所受的壓力。 　 挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子 　　那么，什么是理想的鞋子呢？專家認為，理想的鞋子都應(yīng)該有結(jié)實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋里自由的活動，并有舒服的襯底和足夠的內(nèi)部空間。 　　最理想的鞋子其實是跑步鞋，因為如今的跑步鞋在無數(shù)次的更新?lián)Q代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年后進行更換，因為鞋內(nèi)的襯墊已經(jīng)磨損了。 　我認識的某美女曾經(jīng)對我說：不穿高跟鞋我就不會走路！那么，對于美女不可缺少的高跟鞋就只能放棄了嗎？那可太不現(xiàn)實了！專家分析，不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會導(dǎo)致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。 　　高跟鞋 雙腳的桎梏 　　美國Scholls博士和 Temple大學(xué)足部醫(yī)學(xué)院國際交流研究的資料表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由于過度運動，11%來自走路不平衡，18%是因為上了年紀，2%原因不明，而64%則是因為穿鞋不當(dāng)。 　　可見：大部分足病是由鞋子引起的。 　　美國足部醫(yī)學(xué)會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公里的路，多半還是走在堅硬的路面上。 　　每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步，都要牽扯到這么多東西�？梢娢覀兡_上的鞋子，發(fā)揮了多大的作用。 　　然而，時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙痛苦的腳，如果腳痛，光是讓腳休息一下，并不能夠解決根本問題，因為引起疼痛的根源不在腳上，而在鞋上。因為不了解購鞋的要領(lǐng)，貪圖美麗和時髦，人們經(jīng)常買到一雙不合腳的鞋子，64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走，其中主要是因為貪靚而穿著高跟鞋的LADY。 去年，英國就有20萬人因穿鞋不當(dāng)受傷而接受治療。 　　鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關(guān)注的對象。在美國，每6個人中便有一人的腳有問題，而36%的患者認為，雙腳的毛病已嚴重到要看醫(yī)生的地步。足部手術(shù)費開銷已達每年20億美金，因此而造成的工時損耗也達15億美金。 　　同樣，在國內(nèi)，到醫(yī)院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調(diào)來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經(jīng)常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環(huán)。