前幾天，筆者的10余萬字的《心靈之旅——職業(yè)經(jīng)理人十大心態(tài)修煉指南》在網(wǎng)上發(fā)表之后，不少朋友給我發(fā)來郵件，在表示謝意的同時，還交流了一些職業(yè)、人生方面的感悟。也有一些朋友提出了不少具體的困惑，比如怎樣厘清和平衡人生的使命和目標，怎樣活在當下并抓住現(xiàn)在，等等。
   說實在的，清楚地回答這些問題，我心里也覺得沒譜。好在，我想起了前不久讀過的畢淑敏的《心靈游戲》這本書。參考書中的部分觀點和資料，結(jié)合自己多年來從事企業(yè)培訓的心得和感悟，寫成這篇文章，不知對各位提出的問題是否有所幫助。
　一、心輕可以上天堂
　埃及國家博物館，有一件奇怪的展品。
　一只用精美白玉雕刻的匣子，大小約和常用的抽屜差不多，匣內(nèi)被十字形玉柵欄隔成四個小格子，潔凈通透。玉匣是在法老的木乃伊旁發(fā)現(xiàn)的，當時匣內(nèi)空無一物。從所放位置看，匣子必是十分重要，可它是盛放什么東西用的？為什么要放在那里？寓意何在？誰都猜不出。這個謎，在很長一段時間內(nèi)，讓考古學家們百思不得其解。后來，在埃及中部盧克索的帝王谷，在卡爾維斯女王的墓室中，發(fā)現(xiàn)了一幅壁畫，才破解了玉匣的秘密。
 　壁畫上有一位威嚴的男子，正在操縱一架巨大的天平。天平的一端是砝碼，另一端是一顆完整的心。這顆心是從一旁的玉匣子中取出的。埃及古老的文化傳說中，有一位至高無上的美麗女性，名叫快樂女神。快樂女神的丈夫，是明察秋毫的法官。每個人死后，心臟都要被快樂女神的丈夫拿去稱量。如果一個人是歡快的，心的分量就很輕。女神的丈夫就引導那有著羽毛般輕盈的心的靈魂飛往天堂。如果那顆心很重，被諸多罪惡和煩惱填滿皺褶，快樂女神的丈夫就判他下地獄，永遠不得見天日。
　原來，白玉匣子是用來盛放人的心靈的。原來，心輕者可以上天堂。
　心靈如果披掛著舊日塵埃，好像浸滿了深秋夜雨的蓑衣，濕冷沉暗。如何把水珠抖落，在朗空清風中晾干哀傷的往事？如何修復心理的劃痕，讓它重新熠熠閃亮，一如海豚的皮膚在前進中使阻力減到最��？如何在陽光下讓心靈變得剔透晶瑩，仿佛古時賢臣比干的七巧玲瓏心，忠誠正直，誠懇聰慧，卻不會招致悲劇的命運？
　二、心累的職場人士
　來自北京零點市場調(diào)查公司針對北京大公司的白領(lǐng)精英展開調(diào)查。零點公司采用專門的心理學測評工具“枯竭量表”，對415位北京“白領(lǐng)精英”的調(diào)查，以評估他們的心理疲勞程度，如果達到3級就意味著心理疲勞非常嚴重，身心健康正在受到嚴重威脅，而最終是心理疲勞程度在等級3及以上的人數(shù)比例達到61.4%。心理疲勞的表現(xiàn)是：容易疲倦；缺乏精力；容易生��；臉色不好，與家人或朋友的溝通越來越少；容易忘事；容易憂慮、發(fā)愁；有迷失感，難以開心快樂，易急躁、發(fā)脾氣。
　精英階層特征明顯：一、事業(yè)心強，有成就感。二、有強烈的工作動機，勤奮甚至玩命工作。三、能量充足，似乎永遠不知疲倦，有連續(xù)工作能力。四、很看重自我聲望，對自己要求嚴格，有很強的歷史使命感，大多有舍我其誰的想法。五、他們總是處于一種應(yīng)激狀態(tài)。
　當你置身于職場特別是置身于精英行列時，一方面社會與他人對你的看法、要求推動著你、衡量著你，你不得不實踐著社會、他人對你的期望；另一方面，你也不再以成為精英之前的標準衡量自己、要求自己了。精英以自己對自己所扮演的社會角色的理解來要求自己，來行動。精英由于其所掌握的知識、財富、地位，其特殊的角色意識總比別人強、比別人自覺，而且精英分子總是一個社會中最有責任感的人，這種責任感成為精英的一種內(nèi)驅(qū)力，成為自己審視自己的一個標桿，別人能出錯他不能，別人可以低標準完成任務(wù)他必須是高標準接近于完美地完成任務(wù)，別人可以按時下班他卻總要加班加點，別人可以放松地旅游他心里卻總是裝著工作，別人能生病他從來都不生病，不肯放棄，不肯降低標準，總是要這樣繃著繃著，最后就斷了�！白詈蟮慕�忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力”，美國《財富》雜志以這樣的觀點闡述現(xiàn)代社會對人的損害。
　為什么現(xiàn)代職場人總喊“忙”喊“累”？為什么在別人看來事業(yè)有成的精英們，自己卻感到無聊空虛，甚至產(chǎn)生自殺的念頭？為什么很多成功人士，在得到了名利榮譽之后，自己卻感到得不償失，認為失去了人生中最珍貴的東西？
　問別人不如問自己。下面這七個叩問心靈的游戲，可能會讓你重新認識自我，可能會撥動你那塵封已久的心之琴弦。
　在你進入游戲之前，先告訴你一下游戲規(guī)則：
　1、 這7個游戲，由你自己一人單獨完成；
　2、 7個游戲可以一次做完，也可以分別完成，也可以多做幾次。筆者的意見是，最好每年做一次。
　3、 做游戲時，請你找一個僻靜的地方，關(guān)掉你的一切通訊工具，謝絕所有打擾。
　4、 靜心，靜心，再靜心！
　5、 準備一些白紙和一支筆。
　準備好了嗎？
　那么，進行你的心靈叩問的游戲和旅行吧！
　三、游戲一：我最重要的五樣
　第一步，請在白紙上端中間鄭重地寫下你的名字，比如：“宋振杰的五樣”。名字一定要寫，因為這個名字代表的不是別人，就是你自己。它代表著你的身體，你的記憶，你的愛好和你的希望�？傊�，它就是你的一切。此刻，天地萬物都暫時不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。當我們孤零零地來到這個世界時，你只有你自己。當你有一天離開這個世界時，也是你一個人飄然而去。
　第二步，請寫下你生命中最重要的五樣東西。這五樣東西，可以是實在的物體，比如食物、水或錢；也可以是人，比如父母、孩子、妻子、朋友；也可以是動物，比如你的愛犬；也可以是精神的東西，比如宗教、學習；也可以是你的愛好，比如旅游、音樂或吃素；也可以是抽象的事物，比如祖國或哲學；也可以是具體的物品，比如一個瓷瓶或一組郵票。還可以是一些表述，比如健康、快樂、幸福、事業(yè)、金錢、名譽、地位�？傊�，你盡可以天馬行空地想像，只要把你內(nèi)心最珍貴的五樣東西寫出來就是了。
　你可以思考斟酌，但也不一定要冥思苦想。有些東西你越是仔細掂量、左右平衡，越是拿不定注意，這僅僅是游戲而已。
　寫好了嗎？如果寫好了，請屏住呼吸，認真地審視一下這五樣東西，——他（她、它）們可是你一生中最重要的五樣東西��！他們是你生命的意義所在，是你生命的寄托和希望，是你生命的摯愛和維系生命的全部理由。
　第三步，請你那起筆，在你的人生五樣中去掉一個，去掉！用筆很很地涂掉，直到看不清字跡或成為黑洞。為什么？因為，“人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺 ”，現(xiàn)在，你的人生出了點意外，你生命中最寶貴的五樣，保不住了，你要舍去一樣。你必須這樣做才能繼續(xù)你的人生，因為這是上天的安排，是我們每個人都不可避免地要遇到的，這就是人生。
　如果你涂去的是金錢，那么從今往后，你將一貧如洗，艱難度日；如果你涂去的是。。。。，你將。。。。。
　好了，經(jīng)歷了失去的痛楚，你現(xiàn)在只剩下四樣最重要的東西。
　第四步，命運是殘酷的，現(xiàn)在，它又在向你發(fā)起挑戰(zhàn)。你必須在剩下的四樣中再劃掉一樣，對，用筆把他（她、它）涂掉，因為你已經(jīng)不能再擁有他（她、它）了，這就是命運，你別無選擇。
  如果你涂掉的是健康，從此你將疾病纏身，甚至從此臥床不起；如果你涂掉的是。。。，你將。。。。
　好了，請從失去的痛苦中脫離出來，你還要前行。玩到這時，你可能知道了這個游戲的玩法了。
　你可能會說，“這么殘酷的游戲，我不玩了！”你也可能會罵我拿你開涮。請你息怒，請你原諒。這并不是我的無情，你可以不玩這個游戲，可是人生的游戲你不能不玩。
　第五步，命運又在捉弄你，現(xiàn)在你又遇到了人生的重大變故，在你剩下的四樣最珍貴的東西中，你還得去掉一樣，實在是沒有辦法。不管你有多少怨言和不情愿，請你遵照游戲規(guī)則，用你的筆，把四樣當中的某一樣涂黑。再次提醒，不是輕輕勾去，而是將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。
　如果你涂掉的是你的紅顏知己，從今以后，你的苦水將無人無處傾訴，你的快樂將沒有紅顏知音的分享，你的幸福將可能大打折扣；如果你涂掉的是。。。。，你將。。。。
　好了，你現(xiàn)在僅剩下三樣最寶貴的東西。你可能會說，不玩了不玩了！不停地放棄下去，人生還有什么意思！不，我不放棄！決不！剩下這幾樣我都要，一樣也不能少！
　請堅持下去。游戲的核心價值就在這里——你要學會放棄。你有權(quán)力不再放棄任何東西，但命運和生活更有權(quán)力讓你放棄你的最愛。
　第六步，現(xiàn)在，你要在僅有的三樣中再去掉一樣。希望你咬牙堅持，咱們把游戲進行到底。這不是我逼你，是生活本身會逼你。殘酷的壓榨不是來自一張白紙，而是來自不可預測的命運。危險無處不在，機遇稍縱即逝。當然，如果你實在玩不下去了，可以中斷退出。
　現(xiàn)在，你的人生中最重要和珍貴的東西就剩下兩樣了。你在哭泣嗎？但請你千萬要挺住并堅持下去。
　第七步，你還要從僅剩的兩個摯愛中再涂掉一個！比如，你可以去掉你的父母、你的妻子或者是。。。。。，大難當頭，千鈞一發(fā)，看你往何處躲？
　到此，游戲基本上見眉目了。你的紙上只剩下了一樣東西，這就是你最寶貴的東西。你涂掉了四樣，它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺階，有點像奧林匹克競賽中的領(lǐng)獎臺，冠軍是金，亞軍是銀，第三名是銅。
　好好記住這個順序吧，他們就是你的人生優(yōu)先排序。如果在生活中遇到無所適從的時候，不妨用頭腦中的打印機，把這張紙無形地打印出來。它會告訴你，什么才是你的最愛，什么才是你最為重要的東西，什么才是你戀戀不舍的東西。
 　也許有人會問，究竟剩下哪一樣東西才是正確的呢？排列順序有沒有最終的正確答案？從某種意義上說，心靈游戲都是沒有答案的游戲。你按照你的思維邏輯和價值觀的選擇，做出了你的排列組合，只要不妨害他人，就沒有對錯之分，只有真實與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。
　我在給經(jīng)理人上課的時候，經(jīng)常讓大家做這個游戲。在課下交流的時候，很多朋友對我說出了他們的選擇，我發(fā)現(xiàn)，大家寫下的大都是“親情、友情、愛情、健康、快樂、父母、妻子、孩子、事業(yè)、家庭、朋友”等等，在刪涂的過程中，順序有所不同，留在最后的，以上五樣當中的每一樣都有。當然，也有例外。
　值得慶幸，也值得驚訝的是，這個游戲中，竟沒有一個人是把“金錢”保留到最后一項的，甚至保留到最后三樣兩樣時的比例，也是出乎意料的少�，F(xiàn)實中有太多的利欲熏心，為了金錢不惜毀棄一切。真正到了神清氣爽，認真思索什么是你生命中的最重時，幾乎所有的人都把金錢拋掉了。這究竟是為什么？
 　游戲總結(jié)：請原諒，讓你在大舍棄、大悲傷、大痛苦中完成了這個游戲。現(xiàn)在請你閉住雙眼，再回顧一下剛剛過去的不堪回首的人生磨難和撕心裂肺的一次次的抉擇。
　好！讓我們重新回到這陽光明媚的現(xiàn)實生活中來。現(xiàn)在請你回味一下，你選擇的五樣真的是你的最愛么？真的是你人生的依歸和生命的理由么？真的是你甚至不惜犧牲自己的生命而追求和奮斗的么？
　如果是，那么，你為了你人生的最愛和最重要的人與東西，到目前為止，你做得如何？做了什么？有沒有一直想做但卻一直沒有做的事情？比如，多回家看看父母，多陪陪妻子和孩子，多鍛煉鍛煉身體。。。。。
　你是否為自己開始擁有或已經(jīng)擁有了這五樣東西而感到無比的幸福和自豪？你是否有一種豁然開朗的感覺：哇噻，原來我已經(jīng)擁有了世界上這么珍貴的東西，為什么我以前就沒有想到珍惜呢？為什么我還一直認為自己不是一個幸福和快樂的人呢？
　請再拿出一張紙，列出你在今后的人生歲月里，你應(yīng)該為你的“珍貴無比的五樣”做些什么？怎樣做？——列出你的行動計劃來，并且要對自己發(fā)誓：我決不食言，我一定要肩負起我對“生命中最重要的五樣”的責任，我愿為此而努力！
　最后，在你遇到難以做出的決定的時候，請想想你的五樣。心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決問題。盡量使你的決定和你價值觀相吻合，和你不懈追求、細心呵護的“五樣”相一致。這是心靈健康的不二法門。
　四、游戲二：我是誰？我是一個什么樣的人？
　我是誰？這是一個充滿了思辨和叩問的永恒話題。中國有句古話，叫做 “人貴有自知之明”，這個“貴”字，不單是寶貴，而且是稀少，物以稀為貴嘛！睫在眼前最難見，人短于自知。
　老子說：“知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強”。西方人崇拜的德爾菲神廟上也刻著一行警告人們的字：“認識你自己！” 這個游戲就是針對你是如何看待自己而設(shè)計的。
　好，請拿出一張白紙，開始我們的游戲。
　請在白紙上，縱向劃出4條線，也就是把白紙分成四格。
　請在白紙的左側(cè)一欄寫上
　1、身高
　2、體重
　3、相貌
　4、出身階層
　5、文化程度
　6、性別
　7、性格
　8、人際關(guān)系
　9、職業(yè)
　10、配偶
　11、家庭
  12、收入
　13、愛好
  14、住宅面積
　15、健康狀況
　16、理想抱負
　…………
　左側(cè)寫滿之后，請在白紙的上方從左至右寫上： “真實的我 ——理想的我—— 別人眼中的我 ”。
　好了，現(xiàn)在我們這張表的基本構(gòu)架就出來了，剩下的事就是你按照剛才列出的條目填上答案。
　具體填法，有兩種形式： 一種是豎填，先一鼓作氣地填出真實的自己的情況。比如你是一位男士，身高1.72米，體重６５公斤，相貌中等，出身階層是職員，文化程度是大專畢業(yè)……填完了第一豎欄，你的大致情況就勾勒出來了。然后再填右邊的那一欄，就是——“理想中的我”，建議你也一氣呵成。期冀自己怎樣，就大大方方地寫出來，不必擔憂它是否可行。比如身高，你希望自己高大如NBA球星，不妨就寫個1.98米，還覺不過癮，填上2.22米也無妨。如果你期望窈窕如模特，也可以大膽設(shè)想身高1.75米，體重４8公斤。至于相貌，可大筆一揮寫上“劉德華”或“凱瑟琳＆#8226;赫本”。至于出身階層，更可以寫上“王室貴族”或是“億萬富翁”。總而言之，你曾怎樣想過，就老老實實寫來。
　還有一種是橫填，可如下操作。以“收入”一項為例，先寫上你的實際狀況，比如“月薪2000元”，再移向右側(cè)的那欄，即“理想的我”，你可以填上“月薪8000元”。至于“別人眼中的我”，也許因為你經(jīng)常出手大方，仗義疏財，人家以為你的月薪起碼5000元以上了。也許因為你要攢錢娶媳婦或做著轎車夢，省吃儉用，小氣吝嗇，別人還以為你收入只有1000塊錢呢！
　填完之后，再仔細看一遍。我們會發(fā)現(xiàn)，每個人對自己的評價和自己的理想之間，竟有那么大的差距。歸根到底一句話——你已擁有的，你不喜歡。
　世上有一些事情可以改變，也有一些事情不能選擇。誰都希望自己國色天香，英武過人，天資聰穎，出類拔萃。誰都希望噙著銀勺子出世，一帆風順，坐享其成……可惜這不符合事物發(fā)展規(guī)律，是一廂情愿的白日夢。
　對于不能改變的事物，捶胸頓足，怨天尤人也于事無補。要想保持心靈健康平和，重要的原則就是對那些我們所不能改變的事物安然接納。這不是消極的宿命，而是積極的達觀和智慧。當我們承認自己的不完美，也接納自己的不完美，坦然面對自己的不完美時，我們也會對他人的多樣性有了更多的包容和欣賞。千萬不要小看了接納自己外表不完美這件事，它是接納萬物的門票。
　“理想的我”和“真實的我”，不相符合之處多嗎？數(shù)一數(shù)到底有多少條？看看這些條款之中，有哪些是可以改變的？有哪些是不可更改的？對那些經(jīng)過努力可以更改的，你將如何努力？改變的代價你能否承擔？對那些不可改變的，今后你能否真正坦然笑納？
    “真實的我”和“別人眼中的我”，有多大差距？如果別人眼中的你，和實際生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。某學校里，一位非常幽默爽朗的同學突然死了，死因不明�？辞樾蜗袷亲詺ⅲ�但無論是老師還是同學，都說這樣一位同學是絕不會自殺的，說不定是謀殺。事件驚動了公安局，展開了周密的調(diào)查，找到了這個男生藏起來的日記，才知道他因為個矮體胖，經(jīng)常遭到大家調(diào)侃，非常難過和自卑。為了少被嘲笑，他學會了自嘲，經(jīng)常是同學們還沒有提到他的胖，他就搶先發(fā)話，拿自己的缺點調(diào)侃開涮，大家都以為他很想得開，也樂得打趣，他就成了大伙的開心果。他在日記里寫到：我之所以把自己的傷疤揭開，就是乞求大家不要再拿我逗樂了。我自己都把自己貶成了這樣，你們就不要說了！但是，大家還是不放過我，把快樂建筑在我的痛苦之上�？磥硪�最終擺脫這痛苦，我只有結(jié)束自己的生命了……
　　這可能是一個極端的例子，但在我們的生活中，我們違背自己的意志，只是為了一博別人的歡喜，這樣的事情還少嗎？為了他人的好印象，其實我們一直在委屈一個人，那就是我們自己。用一位美國詩人的詩句來說：“你不要不停地變化，來取悅于我。我愛你，是愛你的本色�！�
　　請記住——務(wù)必活出一個真實的自己！否則我們會很累很累。如果你經(jīng)常扭曲自己，讓真實的自我躲藏起來，企圖用假象蒙蔽你周圍的人，那么，你偽裝得越像，你付出的代價就越多。情況嚴重的，會走向精神分裂。
　　還記得郭冬臨的小品《有事您說話》嗎？小品中的主人公是廠里的一名普通職工，他希望別人能夠高看自己一眼，他希望在別人眼里是一個有頭有臉、關(guān)系廣泛、神通廣大的有本事的人。但他并沒有在工作中努力，而是一味地幫人家辦事。大家覺得他挺熱心，有什么事都求他，對此他即使辦不了也為了顧全面子而答應(yīng)下來。為了替科長買火車臥鋪票，他先謊稱自己鐵路上有熟人，然后再連夜冒著寒風去火車站排隊，要是排不上再自己搭上錢從票販子手里買高價票。最終事情辦完了，拿到票的科長喜笑顏開，連夸小郭有本事，可他背后的辛酸只有他自己知道。他這樣做就是想讓別人認可自己，不愿承認自己比別人差，怕傷及同事的感情或是得罪上司�？傻筋^來自己得了“面子”卻累壞了身子，還讓家人為之落淚。在現(xiàn)實中，總有一些人為了面子奔波一生，總想讓別人高看自己一眼，結(jié)果最后留給自己的還是煩惱一堆。其實，他們輸?shù)牟皇撬麄兊膫�人能力，也不是他們的行為技巧，而是這個不名一錢的薄薄的臉面。如果我們能夠正視面子，認識到其實在現(xiàn)實生活中，比面子重要的東西還有很多，放下那些沒有價值的面子，放下“別人眼中的我”，我們的生活就不會有那么多的痛苦。“死要面子活受罪”，放下面子，做你自己，人生才更精彩。
 　　人生活得安詳、輕松、自在、快樂、幸福，就在于盡可能地把“現(xiàn)實的我”、“理想的我”與“別人眼中的我”有機的統(tǒng)一和一致起來。健康的自我形象，會導引我們走向自尊自信自愛的人生。那時你將發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)心深處是多么的神奇和安全。我們就會多一些快樂，多一些勇敢，多一些聰慧，多一些輕裝前進的勇氣。你就會思索你的這個“真我”，和別的人比起來，最大的優(yōu)勢在哪里？真正的目標在哪里？你能不能把所有的資源都用到自己的優(yōu)勢上，朝向矢志不渝的目標奮進？！
　　游戲總結(jié)：游戲結(jié)束時，請你靜下心來，想一想，問一問自己，我對“真實的我”滿意嗎？如果不滿意，有哪些地方是通過努力可以改變的？我盡到自己的努力和責任了嗎？我是否經(jīng)常為無法改變的自我而憂心忡忡？我是否太過在意別人的評價，一致于活在了別人的期望與陰影之中？我為“理想的我”制定過一個切實可行的行動計劃了嗎？我是否在持續(xù)不斷地為理想而行動？我的“真實的我”與“別人眼中的我”與“理想的我”是否基本一致？如果出入較大，原因是什么？
　　五、游戲三：我的人脈支持系統(tǒng)
　　中國重視一個人的“人緣”，用社會心理學的術(shù)語來解釋，人緣就是一種人際關(guān)系。在中國這種以關(guān)系為取向的社會里，十分強調(diào)社會和諧性及人際關(guān)系的合理安排。于是，人們潛移默化地形成了這樣一種概念：人緣是一種力量，更是一種資源。成功學里講“人脈即財脈”也就是這個道理。
　　俗話說，“一個好漢三個幫，一根籬笆三個樁”，為什么不說是一個好漢一個幫，一個籬笆一根樁呢？獨木不成林。好漢都要三個幫，而這“三個”就是一個支持系統(tǒng)。
　　這個游戲比較簡單，也比較輕松。現(xiàn)在，你拿出一張白紙，寫上題目“我的人脈支持系統(tǒng)”。寫好以后，就在下面１、２、３、４……地寫下標號，具體寫多少隨你，可以只寫下三五個，也可以一口氣寫下十個，甚至更多。
　　完成之后，請設(shè)想，當你遇到災難或是無以名狀的憂郁、危機之際，你將和誰傾心交談？你會向誰發(fā)出SOS呼救？你能得到誰的幫助？
　　人們每每驚嘆斜拉橋的堅固和壯麗。它不像石拱橋那樣古樸敦實，也不像鋼架橋那樣呆板簡陋。斜拉橋優(yōu)雅纖巧的繩索，如同飛天反彈的絲弦，飄逸清俊，似乎柔弱到隨風飄蕩，其實內(nèi)蘊強大的力量，屹立雨雪，抵御風暴，以團結(jié)和集體的力量，拉住闊大的橋面。
　　支持系統(tǒng)猶如斜拉橋的繩索，孤立來看，每一根都貌不驚人，一旦按照科學規(guī)律排列組合，就有了驚天動地的合力，保障著車水馬龍的安全。
　　你的支持系統(tǒng)就是你的斜拉橋。寫完后，請細細端詳，歸納整理。先看看誰是患難之交，誰是酒肉朋友，再看看是不是均衡。
    所謂平衡，就是看看你的支持系統(tǒng)中，性別比例是否協(xié)調(diào)，年齡搭配（比如老中青）是否合理，系統(tǒng)成份是否科學（比如學歷層次、單位內(nèi)外、地域分布），單調(diào)或失衡的支持系統(tǒng)的效果將大打折扣。
　　如果你想有一方避風港灣，就要建立自己的支持系統(tǒng)。如果想在傷痕累累的時候，有一處療傷的山谷，就要建立自己的支持系統(tǒng)。如果你不想虛度自己的人生，讓快樂相乘，讓哀傷除減，那么，建設(shè)你的支持系統(tǒng)吧！它不僅是我們心理依傍的鋼索，也是我們存在的根據(jù)和依戀人生的重要理由，更是在你事業(yè)或人生的關(guān)鍵時刻成為你剛強的支撐力量。
　　好的支持系統(tǒng)，人數(shù)不可太多，動輒數(shù)十人的龐大隊伍，實在是我們的精力所照料不及的。有人會說，朋友嘛，當然是越多越好。多一個朋友多一條路。朋友和支持系統(tǒng)并不完全是一個概念，雖然它們在相當多的場合重疊。朋友的圈子更寬泛，只有那些最穩(wěn)定最貼切的朋友，才能進入我們的支持系統(tǒng)。筆者的信條是“鐵桿三五個，好友一大幫”。
　　支持系統(tǒng)需要不斷的培育和濡養(yǎng)，補充和清洗，潤滑和淘汰，養(yǎng)護和更新。在支持系統(tǒng)上，要舍得下工夫，一如你要經(jīng)常健身。如果你把支持系統(tǒng)當成“永動機”，那就大錯特錯了。即便面對父母和兒女，如果你沒有和他們持之以恒的交流互動，危機來臨的時候，他們也很難在第一時間明白你的困苦和需求，給予恰如其分的支援。
　　面對你的支持系統(tǒng)的名單，想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們促膝談心了？想想看，你已經(jīng)多長時間沒有向他們細細通報你的想法和變化？想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們一道喝茶和共進晚餐？想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們一道凝望星空疾走原野？
　　他人成為你的支持系統(tǒng)，你也是他人的支持系統(tǒng)，這不是一筆謀求公平的買賣，而是人與人之間淳樸友誼的法則。當你的朋友向你哭訴的時候，你切不要把這看成是傾倒心理垃圾。在那些看似瑣碎的述說里，潛藏著珍貴的秘密。你希望別人怎樣對待你，你就要怎樣對待別人，支持系統(tǒng)更是如此。支持系統(tǒng)的花園需要你持之以恒的付出和愛心雨露的澆灌，需要你以心換心地呵護、培養(yǎng)與經(jīng)營。
　　游戲總結(jié)：人生苦短，風雨坎坷，所有的人都需要別人的幫助、支持與關(guān)愛，特別是如果你想成就一番大事業(yè)，做出人生的精彩來，更應(yīng)該建立和維護好你的支持系統(tǒng)。最好的支持系統(tǒng)，是在你萬般愁苦的時候，陪你嘆息，為你殫精竭慮思索出路的人。最好的支持系統(tǒng)，是你在矛盾中，他不指責不批評，只是陪你一同走過沼澤。他相信你一定會理出頭緒再下定奪，他的職責就是和你一道瀝風沐雨。最好的支持系統(tǒng)，是在你高興的時候比你還要高興，卻不會吹捧和阿諛你的人。最好的支持系統(tǒng)，是在你痛苦的時候比你還痛苦，卻不會讓你看到他眼淚的人，他怕那些眼淚會燙痛了你的手……
　　系統(tǒng)無言。如果你在空中，它是一朵蒲公英般的降落傘。如果你在水中，它是一艘堡壘般的潛水艇。如果你在人間，它是你心靈的風雨亭。想想看，你建立和擁有自己的支持系統(tǒng)了嗎？你的支持系統(tǒng)運作的如何？你打算采取什么措施強化你的支持系統(tǒng)？你作為別人的支持系統(tǒng)的成員之一，你做得怎么樣？如果做得不夠好，你應(yīng)該制定什么計劃并采取什么行動？
　　六、游戲四：殯儀館之旅——我想成為什么樣的人？
 　看到“殯儀館之旅”這幾個字，你可能覺得毛骨悚然，又該罵我為什么老是出一些餿主義。其實，殯儀館是我們每一個人的最終歸宿，也是我們最輕松、最愜意、最安詳?shù)牡胤健，F(xiàn)在就讓我們做一次殯儀館的心靈之旅吧。
　　快要下班的時候，你突然接到一位朋友的電話，說你們一個共同的好朋友不幸因病去世了。怎么可能？上個月還在一起吃飯唱歌，怎么說不行就不行了呢？你不禁為不測的人生命運傷感起來。
   第二天，你因一夜沒有睡好覺，腦袋昏昏沉沉，精神萎靡不振。九點鐘，你準時來到殯儀館，你的好友們也都趕到了。這時，你的一位朋友拉住你說：“先看看遺容整得怎么樣了”。來到遺容告別瞻仰廳，你大吃一驚，什么？搞什么名堂？怎么把我的照片掛在了告別廳的正中央？你懷疑是不是還在做夢，或是眼睛出了毛�。�
　　這時，你的好友走過來：“對不起，實在抱歉，我們給你開了這么大的玩笑。既然你來了，這么辦，假如你真的有這么一天，你希望我們怎么來懷念你？”你不止可否，腦子一片空白。
　　游戲的過程結(jié)束了�；氐睫k公室，你仍然在思考朋友的問題：是啊，假如我真的有那么一天，我希望別人懷念我什么呢？我希望留給后人什么值得紀念的東西呢？我希望別人給我寫一篇什么樣的蓋棺定論的悼詞和評價文章呢？或者我自己給自己寫一篇什么樣的祭文或墓志銘呢？這就是這個游戲的目的。
　　是啊，當我們平靜安詳?shù)靥稍谒�晶棺里，外面世界的一切已�?jīng)離我們漸行漸遠，不管是什么評價對我們已經(jīng)不在重要。但是，在離開這個世界的最后時刻，為了告別人生那瞬間的自信與無愧，為了生命那最后的尊嚴與責任，我們是否從現(xiàn)在開始就做點什么呢？
　　請拿出白紙和筆，在左側(cè)寫下你的人生角色：
　　1、 一個好丈夫（妻子）
　　2、 一個好父親（母親）
　　3、 一個好兒子（女兒）
　　4、 一個好朋友
　　5、 一個好上司（經(jīng)理、主管、老板）
　　6、 一個好同事
　　7、 一個好下屬（員工）
　　8、 一個好鄰居
　　9、 一個遵紀守法的好公民
　　10、 一個好道德情操高尚的人
　　11、 一個對社會和他人有卓越貢獻的人
　　12、 一個很有錢的慈善的人
　　13、 一個熱心幫助他人的人
　　14、 一個正直公平、光明磊落的人
　　15、 一個才華橫溢、熱情奔放的人
　　。。。。。。。。。
　　寫好以后，從左至右在劃出兩欄：一欄是“我希望他人如何評價和懷念我？”，一欄是“我從現(xiàn)在開始應(yīng)該怎樣做？”
　　對應(yīng)你所扮演的人生角色，請你制定出你的行動計劃來。
　　游戲總結(jié)：太多人成功之后，反而感到空虛；得到名利之后，卻發(fā)現(xiàn)犧牲了更可貴的事物。因此，我們務(wù)必掌握真正重要的愿景，然后勇往直前堅持到底，使生活充滿意義。做一次殯儀館的心靈之旅吧，蓋棺定論時，你希望獲得的評價，才是你真正渴望的目標和人生的最終期許。從此時此刻起，一舉一動，一切的價值標準，都必須以人生的最終愿景為依歸；時時刻刻把人生使命謹記在心，每一天都朝此邁進，不敢有絲毫懈怠。
　　“生命只有一次，所以實現(xiàn)人生目標的機會也只有一次。歸根到底，其實不是你詢問生命的意義何在，而是生命正在提出質(zhì)疑，要求你回答存在的意義為何。換言之，人必須對自己的生命負責�！�
　七、游戲五：我的生命線
　　生命線是你我都有的東西，人手一份，不多不少。人間有多少條性命，就有多少條生命線。生命線就是每人生命走過的路線。這個游戲就是畫出你人生的路線圖。
　　好，游戲開始。請備好一張潔白的紙。還請備一枝紅藍鉛筆。彩筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好。
　　在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。多長呢？隨意，長短皆可。
　　然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。
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　　然后，請你在線條的左側(cè)，寫上“０”這個數(shù)字，在線條右方，箭頭旁邊，寫上你為自己預計的壽數(shù)�？梢詫�68，也可以寫100。
　　此刻，請你在這條標線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生命線”三個字。游戲的準備工作就基本完成了。
　　一張潔白的紙，寫有“ＸＸＸ的生命線”的字樣，其下有一條有方向的線條，代表了你的生命的長度。它有起點，也有終點，你為它規(guī)定了具體的時限。
　　請一寸一寸地撫摸這條線。它就是你腳步的藍圖。無論你走到哪里，都走不出它的坐標系。你是你自己的人生規(guī)劃設(shè)計師，沒有人能替代你。沒有！
　　請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那個點。比如你打算活七十五歲，你現(xiàn)在只有二十五歲，你就在整個線段的三分之一處，留下一個標志。之后，請在你的標志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對你有著重大影響的事件用筆標出來。比如七歲你上學了，你就找到和七歲相對應(yīng)的位置，填寫上學這件事。注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。假如，十歲時，你的祖母去世了，她的離世對你造成了極大的創(chuàng)傷，你就在生命線十歲的位置下方，用暗淡的顏色把它記錄下來。抑或，十七歲高考失利……你痛苦非凡，就繼續(xù)在生命線的相應(yīng)下方很深的陷落處留下記載。依此操作，你就用不同顏色的彩筆和不同位置的高低，記錄了自己在今天之前的生命歷程。
    過去時的部分已經(jīng)完成，你要看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中，位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的部分多？上升和陷落的幅度怎樣？最重要的是看你個人對這件事的感受，而不在于世俗的評判。
　　完成了過去時，我們進入將來時。既然是一生的規(guī)劃，你有什么想法就一股腦兒地寫出來吧。很多人在這時犯了愁，不是他沒有計劃，而是他很少將這些計劃在時間上固定下來。
　在你的坐標線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個人情趣等等都標出來。如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標在線的上方。如果它是你的摯愛，就請用鮮艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。
　　當然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如孩子的離家，比如生病等各種意外的發(fā)生，比如職場或事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整。
　　你要看看你親手寫下的這些事件，是位于線的上半部分較多還是下半部分較多？也就是說，是快樂的時候比較多，還是痛苦的時候比較多？這不是評判你選擇的正誤和你生活質(zhì)量的優(yōu)劣，而是看你感受如何。如果你覺得這樣還好，你就不妨如此繼續(xù)下去。如果你不甘心，可以嘗試變化。
　　如果你的生命線上所標示的事件，大部分都在水平線以下，那么，是否可以考慮調(diào)整一下自己看世界的眼光？你對未來的估計是不是太幽暗了一些？如果是，你對你的情況是否滿意？如果滿意，這就是你的性格所選擇的生活了。多種價值觀和生活方式并存，正是當今世界的特點之一。如果你覺得有改變它們的愿望，那么你可以試著用另一種眼光來看待世界。如果你的所有事件都標在了水平線之上，也并非就是一味值得恭賀的事情。
　　承認自己的局限，承認人生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，都是正常生活的一部分，猶如黃連和甘草，都是醫(yī)病的良藥。
　　以前的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事件，也已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們看待它的角度。一個人的成熟度，在于這個人治愈自己創(chuàng)傷的程度。過去是重要的，但它再重要，也沒有你的此刻重要。
　　活在當下，活在此時此刻，這是獲得幸福百試不爽的訣竅。這不是今朝有酒今朝醉的頹唐和短視，而是腳踏實地的清醒把握。過去已成定局，將來在于努力。真正抓在你的手里的只有此時此刻。你的感官向著此時此地開放，你看到的是眼前的事物，聽到的是耳邊的聲響，聞到的是近前的氣味，觸到的是身旁的溫度，摸到的是指尖的感覺，嘗到的是口中的滋味……把握當前，更是對生命本體的尊重。
　　生命最寶貴之處，并不在它的長度，而在它的廣度和深度。如果我們能很精彩地過好每一分鐘，那么這些分鐘的總和，也必定精彩。
　　生命線不是掌握在別人手里，它只有一個主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短，每一筆都由你來涂畫。
　　有人說，我現(xiàn)在畫出了自己的生命線規(guī)劃藍圖，以后還會不會變化呢？不要把一個游戲看得玄妙，它只是想激起你的警覺，在紛雜的現(xiàn)代生活中，騰出那么一點點時間，眺望遠方，拓開一條屬于自己的小路。幾年以后，你對自己的籌劃也許會有改變，但眺望永遠是需要的，大方向永遠是需要的，改變也是需要的。
　　不要因為將來的改變，而不肯在今天做出決定。如果有人一生都無需改變，那他要么是未卜先知，具有極高悟性和遠見卓識的天才，要么就是僵化和刻板的化石。
 　　游戲總結(jié)：生命線只有一條，而且它在時時刻刻地在你毫無覺察的時候，靜悄悄地行進著。你在生命線上的圓點伴隨著你的跳動心臟律動，不停地上下躍動著奔向人生的終點。別總盯著樹上最豐盈的果子，專心致志地做好你最感興趣的那件事。
　　如果你有興趣，不妨過上個三年五載，再用十分鐘時間，把這個游戲做一遍。把以前的卷子找出來，比照著看看，也許有碰撞和修正。
　　好啦，叩問心靈的五個游戲到這里就結(jié)束了。