每個(gè)人都會(huì)有適合他自己的鞋——或者更確切地說，每只腳都會(huì)有適合它的鞋。你只需要了解一些有關(guān)的知識(shí)來選擇最適合你的鞋。一雙大小不合適或是形狀不合適但又很昂貴的鞋對(duì)你而言還不如一雙價(jià)格中等但符合你腳型的鞋。它會(huì)在你腳彎曲的地方開始彎曲并給予你腳趾足夠的移動(dòng)空間。

　　如果你和我一樣，一旦找到了一雙好的慢跑鞋，并了解到了真正的舒適感是怎樣的時(shí)候，你就會(huì)再也不愿穿其它的鞋了。那么些日子來，我一年中只有一次或兩次穿上高跟鞋。我們所有的工作鞋都是以最大的舒適感為前提設(shè)計(jì)制作的。

　　事實(shí)上 ，在過去約一兩年中，想要找到一雙舒適又有型的鞋已經(jīng)容易多了。越來越多的制造商們都認(rèn)識(shí)到顧客們——尤其是女性顧客們——將來再不會(huì)僅為時(shí)尚而放棄舒適和腳部的健康。

　　那么，怎樣為你的腳找到一雙最適合的鞋呢？讓我們開始來了解一些買鞋的基本要點(diǎn)。

　　購買新鞋的時(shí)機(jī) 為了確保你的腳，腳踝、膝關(guān)節(jié)，和你后背的健康與不受傷害，最好每500到700英里就更換你的慢跑鞋。超過這個(gè)距離后，就算從外表看這雙鞋似乎沒有穿壞，但它的減震性已經(jīng)不如以前了。 如果你不能確定你現(xiàn)在的鞋已經(jīng)使用了多久，你可以把它們放在桌上并從鞋后跟開始檢查。鞋后跟是否已經(jīng)有了穿舊的痕跡了？鞋幫是不是看上去已被你的腳推向了一邊？如果是，那么現(xiàn)在就應(yīng)當(dāng)掏錢買雙新鞋了。 在你買鞋的那天，在你的鞋里用油性筆（永不褪色的）記下你購買的日期，或是在你的日志上記下你購買日期。這樣使用你的日志，你就可以記下你的里程數(shù)，這樣你就知道什么時(shí)候你將會(huì)需要一雙新鞋。而且如果你有規(guī)律地持續(xù)慢步，比如說一周五天每天三公里（或是一周十五公里）你就可以在你的日歷上記下你現(xiàn)有鞋的“作廢日期：了。 更加理想的是，你最好同時(shí)擁有兩雙慢跑鞋而不是一雙。那樣的話，你就可以使每雙鞋每次在使用之后都可以徹底風(fēng)干，這樣就可以使腳的臭味最小化，同時(shí)使細(xì)菌和真菌不易繁殖，另外還要補(bǔ)充一點(diǎn)，當(dāng)你買了一雙新鞋后，你可以把它們與一雙早已符合你的腳型的舊鞋交替著穿。你的腳一定會(huì)十分感激你這么為它們著想的。