圖為：都是高跟鞋埋下的“禍”

    廣東省江門市白沙小學(xué)五（2）班   尹翠燕

　　輔導(dǎo)老師  蘇艷芬

　　炎炎夏日來臨，許多愛美的女孩子都會(huì)身穿飄逸的裙子，腳穿一雙高跟鞋，顯得格外漂亮。而媽媽呢？也自然是這一股大潮中的佼佼者。其實(shí)，我也能理解，因?yàn)槲乙彩桥�孩子，愛美是女人的天性�？墒�，如果長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)給身體帶來傷害嗎？為了尋求答案，我們進(jìn)行了“三步曲”。

　　【第一步】深入社會(huì)人群，探究成因。

　　通過調(diào)查，我們得知，20~40歲的年輕女性穿高跟鞋者居多，占了70%，其中以追求時(shí)尚的年輕人為主，經(jīng)過分析，我們探究出成因：

　�。�1）有些女性個(gè)子較為矮小，所以用穿“高跟鞋”來掩蓋真實(shí)；

　�。�2）有部分女性為了穿衣服的時(shí)候，顯得更加高挑，有精神。

　　可是，大部分女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)感覺腳部不適，長(zhǎng)此以往，到底會(huì)埋下多少禍根呢？

　　【第二步】采用調(diào)查、訪問、上網(wǎng)查找資料等方式，尋求答案。

　　根據(jù)收集的資料得知，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋使足部受力不均會(huì)引起病痛。一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負(fù)擔(dān)。由于高跟鞋跟部的過高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會(huì)造成腳部酸痛、扭傷等，還往往導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響行走活動(dòng)。

　　【第三步】為了平衡健康與美麗，提倡科學(xué)穿鞋的方法。

　　一是選購(gòu)高跟鞋的最佳時(shí)間是在下午3～4時(shí)，此時(shí)試穿十分鐘步行，以確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，減小腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太�。欢�是高跟鞋不宜每天穿，需要長(zhǎng)時(shí)間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞；第三是青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3厘米的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15~16歲，過早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度來完成骨化過程，易發(fā)生畸形。愛美的女孩子們，為了達(dá)到健康與美麗，科學(xué)穿鞋必將是你唯一的選擇哦！