年輕人三大心理困擾：焦慮、抑郁、睡眠障礙

　　求診“心病”白領(lǐng)占七成

　　上海一些寫(xiě)字樓中特辟“減壓房”，一名白領(lǐng)在此聽(tīng)音樂(lè)緩解工作壓力新華社發(fā)

　　當(dāng)代國(guó)人比以往任何一代人有著更快的生活節(jié)奏，更少的休閑時(shí)間，更多的壓力，這導(dǎo)致三大現(xiàn)代心理障礙——焦慮、抑郁、失眠明顯增加，精神障礙在衛(wèi)生部公告的疾病譜中已列前十位。今天上午，第二屆中國(guó)精神分析大會(huì)在上海光大會(huì)展中心召開(kāi)，來(lái)自全球十幾個(gè)國(guó)家的心理學(xué)專(zhuān)家共同探討快速“現(xiàn)代化進(jìn)程中的精神分析”。

　　節(jié)奏加快壓力大

　　“從雞叫做到鬼叫”、“真想跳槽啊，可是看看好像每個(gè)行業(yè)都忙得一塌糊涂”、“我好像嫁給了工作，老公總是抱怨我沒(méi)時(shí)間照料家庭”、“我已經(jīng)想不起上一次鍛煉的時(shí)間了”……很多上海人發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)身邊的“忙人”越來(lái)越多。改革開(kāi)放以來(lái)，人們物質(zhì)生活得到了極大改善，但在社會(huì)急劇發(fā)展的進(jìn)程中，不少人的心理難以適應(yīng)，導(dǎo)致各種心理問(wèn)題急劇上升。

　　在由上海市精神衛(wèi)生中心、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢(xún)和心理治療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)精神分析學(xué)組主辦的這次會(huì)議上，各國(guó)專(zhuān)家都對(duì)這個(gè)話(huà)題產(chǎn)生了濃厚的興趣。今天上午，上海市精神衛(wèi)生中心院長(zhǎng)肖澤萍接受采訪(fǎng)時(shí)表示，現(xiàn)在人們完成一件事情的速度比十年前大大加快，過(guò)去一封信要寄幾天才到，現(xiàn)在只需鼠標(biāo)一點(diǎn)就完成。而快速處理完這一件事后，第二件事又跟不上……每個(gè)人的生活節(jié)奏飛速加快，心理速度跟不上，便造成諸多不適應(yīng)。

　　專(zhuān)家表示，網(wǎng)絡(luò)的普及和社會(huì)透明化程度提高讓社會(huì)更加文明，但同時(shí)也讓中國(guó)人的比較行為上升到白熱化程度。同行之間的比較、行業(yè)與行業(yè)之間的比較，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)一搜就知道誰(shuí)更牛。很多人因此產(chǎn)生了落伍的感覺(jué)，失敗感和焦慮感油然而生。

　　1.6億國(guó)人有心障

　　肖澤萍院長(zhǎng)透露，12年間，我國(guó)抑郁癥患病率從1.66%上升到4.8%，增加了一倍多，焦慮障礙從3.52%上漲到6.1%，我國(guó)精神殘疾人數(shù)目前已經(jīng)達(dá)到614萬(wàn)。

　　神經(jīng)精神疾病在中國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)中已經(jīng)排名首位，約占整體醫(yī)療支出的五分之一；而世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，到2020年，這一比重還將進(jìn)一步上升至四分之一。上海精神衛(wèi)生辦公室副主任張明園教授表示，中國(guó)患有不同程度心理障礙的人數(shù)約有1.6億，也就是說(shuō)，每六到七個(gè)成年人中，就有一人存在精神障礙，但治療率卻不到10%。

　　今年4月，北京回龍觀醫(yī)院相關(guān)醫(yī)生在《柳葉刀》雜志上發(fā)布最新數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)目前18歲以上人士患心理障礙的比例大約在16.1%。

　　生活水平提高了、死亡率降低了，心理問(wèn)題卻突出了。從肖澤萍提供的上海市精神衛(wèi)生中心近年來(lái)的門(mén)診量看，焦慮、抑郁和睡眠障礙已經(jīng)成為本市中青年人群三大心理問(wèn)題。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心與北京回龍觀醫(yī)院的最新數(shù)據(jù)也顯示，因?yàn)閴毫��?dǎo)致自殺已經(jīng)成為我國(guó)15歲—34歲人群的首位死因。

　　工作六年的IT業(yè)白領(lǐng)程小姐（化名）在心理咨詢(xún)過(guò)程中說(shuō)：“工作壓力實(shí)在太大了，我很討厭目前的生活，但又不可能辭職�？吹铰飞夏敲炊嘈猩�匆匆的人我就煩，”不少白領(lǐng)甚至學(xué)生對(duì)這種狀態(tài)有共鳴，焦慮情緒導(dǎo)致脾氣暴躁、抑郁情緒導(dǎo)致對(duì)生活的悲觀失望，而早醒、失眠等睡眠障礙門(mén)診已經(jīng)成為精神衛(wèi)生中心和許多綜合性醫(yī)院的病人激增的熱門(mén)科室。

　　專(zhuān)家倡導(dǎo)“慢生活”

　　肖澤萍表示，個(gè)人精神生活品質(zhì)提升，精神健康水平提高，是整個(gè)社會(huì)必須重視的問(wèn)題。

　　學(xué)過(guò)“慢生活”是每個(gè)現(xiàn)代中國(guó)人要學(xué)習(xí)的課題，如果只是幾個(gè)、幾十個(gè)人過(guò)著“慢生活”，看到大多數(shù)人依然“奔跑著生活”，那前者自然會(huì)覺(jué)得自己落伍。只有全社會(huì)的人都不要那么急躁、放慢工作和生活速度，才可能帶來(lái)整體的心理舒緩。

　　肖澤萍建議，每個(gè)人都要尋找機(jī)會(huì)審視自己的內(nèi)心，給自己留出更多心靈空間，找到自己真正有利于心理健康的幸福指數(shù)，而在專(zhuān)業(yè)心理治療師的幫助下，放松內(nèi)心是很好的方法。（來(lái)源：新聞晚報(bào)）