請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態(tài)，然后根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符，再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。

    1.總感覺手上有做不完的工作，甚至讓你覺得自己根本應付不來。

    2.一天二十四小時都不夠用，做事情一定要爭分奪秒，過馬路愛闖紅燈，說話、吃飯、走路速度都非常快。

    3.找不到消遣、娛樂的時間，很久都沒有安心逛街了，因為你總得記掛著工作上的事情。

    4.一旦遭遇到挫折就很容易發(fā)脾氣。

    5.拼命想把工作做好，擔心他人會不滿意自己的工作表現。

    6.覺得老板、同事、家人并不十分欣賞自己。

    7.常常擔心自己會陷入經濟危機。

    8.經常性地頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼，而且做了治療也沒有效果。

    9.一旦陷入不安的情緒中，便需要借助煙酒、藥物和零食等來安撫自己。

    10.會服用安眠藥，否則難以入睡。

    11.常常在同家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。

    12.在與其他人的交談中，常常會打斷對方的話。

    13.一躺在床上便會浮想聯翩，心中記掛的事情非常多，很難睡著。

    14.工作任務異常繁重，雖然想把每件事都做得盡善盡美，但根本不可能。

    15.抽出時間稍稍娛樂休閑一下，便會有很強的負罪感。

    16.做事急躁、任性，而事后感到內疚。

    17.覺得自己應該享樂，但做不到。

    計分方法：“從來沒有”記0分，“偶爾發(fā)生”記1分，“經常發(fā)生”記2分。

    計算出分數后，翻頁對比結果，看看你的快樂指數到底有多少？

    0～10分：雖然精神壓力程度并不大，但你的生活嚴重缺乏刺激，太過簡單枯燥，導致你做任何事的積極性都不高，并不十分快樂。

    11～15分：你的精神壓力程度比較適中，雖然有的時候會感到壓力較大，但仍可應對自如，對你來說，工作的壓力完全不是問題，因為你懂得利用生活的間隙讓自己快樂起來。 16分或以上：哇，你的精神壓力有些偏高，想想看，是不是對自己的要求過于苛刻了？現在的你應該反省一下了，趕緊找出自己不快樂的根本原因吧。

    當然，這道題大概測出的只是你近期來的快樂指數狀態(tài)。對于很多女性朋友來說，這個指數不是固定的，只是某一段時間壓力過大才會這樣。但是，當你在回想的時候，發(fā)現一年、甚至更長的時間以來，你的工作狀態(tài)一直很緊張，無法體會到快樂，那就要重視這個問題了。

    想一想，生活是我們每個人都無法逃脫的，既然如此，為什么不用一種快樂的心態(tài)面對職場生活呢？別忘了，你踏入社會后的第一個夢想也是在職場中出人頭地，你的生活基礎和物質源泉也在這里呀！