心理壓力能使人致病，甚至喪命，需要引起注意，以通過 自我調(diào)節(jié)，減少其不良影響。 認真回答下列各題，你將知道你的心理抗壓能力。

1、是否有一個溫暖和睦的家庭？
 是�！�  否。
2、你的興趣是否廣泛？
 是。    否。 
3、是否有幾個家庭以外的親朋好友經(jīng)常在一起會面敘談？
 是。    否。
4、體重是否在“理想體重”上下2．5公斤以內(nèi)？
 是。    否。
5、每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松的活動？
 是。    否。
6、每周內(nèi)是否從事30分鐘以上的體育活動？
 否。    活動一次。  活動二次。  活動三次。
7、每周至少有一次從有益健康、營養(yǎng)平衡出發(fā)而設計的膳食嗎？
 是。    否。
8、一周內(nèi)是否有過使你確實感到高興的事？
 否。    一次。      二次。  三次。
9、在家里，是否有一個使你感到舒適放松，或可以靜處的一個環(huán)境？
 是。    否。 
10、在日常生活中，是否能掌握合理安排時間的技巧？
 是。    否。
11、是否每天抽煙？
 否。    抽一包。    抽二包。  抽三包。
 
12、是否用藥物或酒類幫助你入睡？
 否。    每周使用一次。  每周使用二次。  每周使用三次。
 
13、白天，是否用藥或酒類減輕你的焦慮或使你鎮(zhèn)靜？
 否。    每周使用一次。  每周使用二次。  每周使用三次。
 
14、你是否有將辦公室內(nèi)的工作帶回家晚上做的習慣？
 否。    每周一次。  每周二次。  每周三次。
 
 
  

說明：
　　50分以下：對付心理壓力的能力很差。建議去做一次心理咨詢。

　　50一70分：對付心理壓力的能力一般，也就是說，通常情況下能夠?qū)Ω丁?/P>

　　71一115分：對付心理壓力的能力比較強，稍加注意還會更好些。

　　115分以上：對付心理壓力的能力相當強，心理素質(zhì)也很好。