[健康] 喝水頻率該如何掌握——美國百諾肯 加入時間：2009-2-10 來源：百諾肯 [健康] 喝水頻率該如何掌握——美國百諾肯 · AM6：30　經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！ · 8：30 AM　清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ · 11：00 AM:　在空調(diào)房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ · PM12：50　用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 · 3：00 PM:　以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在空調(diào)房里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。 · PM5：30　下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 · 10：00 PM:　睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！