著者：[英]卡里·庫珀等

　　編譯者：王君葉愛娟譯

　　叢書名：領(lǐng)導(dǎo)力譯叢

　　出版社：上海人民

　　ISBN：7208063117F.1429

　　版次：01版01次

　　開本：32開

　　裝幀：平裝

　　頁數(shù)：108

　　市場價:￥12.00元

　　內(nèi)容簡介：

　　在《征服壓力》一書中，英國最有影響的兩位壓力管理專家明確指出，增加我們壓力水平的因素通常是我們的誤解和錯誤的思維。他們斷言，征服壓力與獲得其它管理技能沒有什么不同，都需要理解和實踐。在自評問卷和易于仿效的活動的幫助下，這本書將使你能夠：

　　評估你的壓力水平和你擁有的易于引起壓力的想法

　　區(qū)分壓力的正負(fù)信號

　　用時間管理、鍛煉、營養(yǎng)和放松方法方面提出的寶貴忠告重新考慮你的行為和健康

　　保持家庭和工作的平衡，以成為一名有效的“生活管理者”

　　作者簡介

　　卡里·庫珀（CaryL.Cooper）

　　現(xiàn)任曼徹斯特管理學(xué)院（ManchesterSchoolofManagement）英國有遠(yuǎn)見者聯(lián)合會（BUPA,BritishUnitedProvidentAssociation，英國最大的私人健康保險計劃）組織心理學(xué)和健康學(xué)教授，曼徹斯特大學(xué)科學(xué)與技術(shù)研究所（UniversityofManchesterInstituteofScienceandTechnology）前副所長（主管外事活動）。庫珀撰寫了80多本有關(guān)職業(yè)壓力、職業(yè)女性、工業(yè)和組織心理學(xué)的專著，在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了300多篇學(xué)術(shù)論文，并經(jīng)常為報紙、電視、電臺撰稿。他也是英國心理學(xué)會（BritishPsychologicalSociety）、英國皇家藝術(shù)學(xué)會（RoyalSocietyofArts）、英國皇家醫(yī)學(xué)學(xué)會（RoyalSocietyofMedicine）、英國皇家健康學(xué)會（RoyalSocietyofHealth）和美國管理學(xué)會（AmericanAcademyofManagement）的會員，英國管理學(xué)會（BritishAcademyofManagement）主席，英國管理研究所（BritishInstitutionofManagement）的合伙人，并且長期擔(dān)任世界衛(wèi)生組織（WorldHealthOrganization）和國際勞工組織（InternationalLabourOrganization）的顧問。

　　斯蒂文·帕爾默（StephenPalmer）

　　倫敦壓力管理中心（CenterforStressManagement）創(chuàng)始人兼中心主任，健康與咨詢心理中心（CenterforHealthandCounsellingPsychology）心理學(xué)名譽(yù)教授，職業(yè)發(fā)展基金會（ProfessionalDevelopmentFoundation）戰(zhàn)略主任。帕默爾編著過20多本壓力管理和咨詢方面的書籍，編輯和合編過眾多專業(yè)雜志，是英國《衛(wèi)生心理學(xué)》（JournalofMedicalPsychology）雜志副主編，目前擔(dān)任健康促進(jìn)與教育研究所（InstitutionofHealthPromotionandEducation）名譽(yù)副主席。帕默爾還是英國咨詢協(xié)會（BritishAssociationforCounselling）和皇家藝術(shù)學(xué)會（RoyalSocietyofArts）的會員，并擔(dān)任英國石油公司、美國石油公司等眾多著名跨國公司的咨詢顧問和培訓(xùn)師。

　　目錄

　　導(dǎo)言

　　1什么是壓力

　　我們?yōu)閴毫λ�付出的代價是巨大的。令人驚奇的是：壓力已經(jīng)超過感冒，成為人們請假不上班的主要原因。

　　2通過改變思想來征服壓力

　　自我接受概念認(rèn)為使我們成為人的關(guān)鍵因素之一是我們肯定是不完善的，難免是會犯錯誤的。

　　3通過改變行為來征服壓力

　　要避免不自覺就同意別人的要求。對很耗時的項目，要問自己是否真的需要對別人提出的要求表示贊同。運用自信技巧，必要時說“不”。

　　4通過增強(qiáng)身體健康來幫助征服壓力

　　要將訓(xùn)練方案變成易于管理的事情。要避免為自己設(shè)定難以達(dá)到的目標(biāo)。如果你感到惡心、頭昏或疼痛，那么鍛煉就應(yīng)當(dāng)立即停止。

　　5 制定征服壓力的行動方案

　　一旦你制定了自己的行動計劃，你就踏上了通往一名“壓力管理者”的征途。進(jìn)而，你也能成為一名善于提前作計劃、不給重要問題留下余地的“生活管理者”。