曾經(jīng)是否在工作時(shí)感到無(wú)聊，沒有目標(biāo)，因?yàn)閿[在你桌上的工作量而氣餒，或者是對(duì)與某個(gè)同事或者老板的交往感覺不快樂？這種狀況每個(gè)人都有。如果你曾經(jīng)需要幾句鼓勵(lì)的話或者是精神支持使你度過(guò)一天，你可以下載一個(gè)新的快樂程序到你的iphone或者Android手機(jī)系統(tǒng)上。這些程序能夠?qū)δ闩c你的心理醫(yī)生（或者職業(yè)顧問）談?wù)摰降氖虑樘峁┮粋�(gè)持續(xù)的提醒，這些事情，你可以在自助書上讀到或者是從你瑜伽老師的減輕壓力的課上學(xué)到。

　　大多數(shù)的應(yīng)用程序依賴于正向心理學(xué)的原則去幫助你減少壓力，以及使你對(duì)于你的境況采取一種更加積極的方式進(jìn)行思考。有大量的研究表明，人的心理會(huì)從你改變對(duì)一些事情的思考方式上受益，特別是如果你的思想傾向于負(fù)面時(shí)。以下是幾個(gè)包含了快樂、壓力和工作滿意度的應(yīng)用程序。

　　◆生活幸�；�于對(duì)索尼亞·魯伯米斯基的研究和教學(xué)，他是《怎么幸�！芬粫�的作者。"一系列的活動(dòng)已經(jīng)能夠符合科學(xué)地對(duì)人們變得更加快樂提供幫助，比如盡情享受一處美麗的景色，寫下一篇充滿感激之情的日記或者是做出一些慈善行為，"魯伯米斯基這樣說(shuō)道。這個(gè)程序提供的產(chǎn)品特征是能讓你在你生活的不同領(lǐng)域設(shè)置目標(biāo)，向你生活中的人表達(dá)你對(duì)他們的欣賞，記錄下"仁慈的日記"，為那些你很感恩的事情列出一個(gè)清單，通過(guò)一個(gè)小測(cè)驗(yàn)對(duì)你有多幸福進(jìn)行評(píng)價(jià)，而且對(duì)美好的東西創(chuàng)建了一個(gè)相冊(cè)，還有其他更多的產(chǎn)品特性。這個(gè)程序可以在iphone的APP 商店買到。

　　◆我寫日記是為了幫你養(yǎng)成通過(guò)些日記的方式記下你積極的想法的習(xí)慣。這是由肖恩·阿科爾，《幸福的優(yōu)勢(shì)》一書的作者創(chuàng)造的。這位作者主張通過(guò)以21天，把積極的經(jīng)驗(yàn)以日記的形式記下來(lái)成為一組，大腦就會(huì)創(chuàng)建一個(gè)新的快樂模式。通過(guò)把你的思想從基于任務(wù)化的活動(dòng)上移動(dòng)到那些更具意義的事情上，例如你對(duì)什么心存感激或者你從事的慈善活動(dòng)，你將能夠更加滿足。它可以在亞馬遜網(wǎng)上買到。

　　◆迪帕克·喬布拉的舒壓。這是一個(gè)為了減輕壓力的六周計(jì)劃。它包括互動(dòng)活動(dòng)，比方說(shuō)。如果你遇到了一個(gè)沖突，你就會(huì)使用不同的語(yǔ)言詞匯去描述這個(gè)沖突，且它會(huì)創(chuàng)造出一種薛景求似的話語(yǔ)。如果你搖動(dòng)你的手機(jī)，這些話語(yǔ)被攪動(dòng)，而且你就會(huì)從不同的角度去看這個(gè)沖突。另一個(gè)練習(xí)就是輸入一個(gè)表示你憤怒的詞語(yǔ)，創(chuàng)建一個(gè)憤怒的小方冰塊。然后你的工作是用你的手指去慢慢地融化這個(gè)冰塊。這是一個(gè)"讓他去"的方法，讓你的憤怒隨冰塊融化掉�？梢栽趇phone的App 商店買到。

　　◆偉大的事業(yè)。暢銷作家史蒂芬·柯維創(chuàng)造了一個(gè)應(yīng)用程序來(lái)增加你作為一個(gè)員工的價(jià)值和你的工作滿意度的等級(jí)。這個(gè)應(yīng)用程序的練習(xí)就像建造一個(gè)你的村莊，從你的電子郵件的列表里選出人物邀請(qǐng)他們?nèi)ス策M(jìn)午餐，創(chuàng)建你的工作宗旨的工具菜單，了解你的優(yōu)勢(shì)，且你想要做出什么貢獻(xiàn)。可以在iphone的app商店購(gòu)買。 （來(lái)源：商業(yè)英才網(wǎng)）