【中國鞋網(wǎng)-戶外知識】炎炎夏日出去戶外活動，為怕的就是曬黑曬斑，上次杭州雨中戶外徒行，回來的時候就曬黑了兩圈，因?yàn)橛旰蟮奶�陽是最為毒辣，紫外線也最強(qiáng)的，再加上在西湖旁邊，水面的反射，讓皮膚再去傷害到.回來時候急忙問十幾年經(jīng)驗(yàn)的老驢討教防曬和曬后保養(yǎng)的問題。

　　戶外防曬，因?yàn)閼敉饣顒硬幌朐诔鞘兄�間活動，是最直接接觸大自然，人在戶外最容易曬黑的，在徒行在山中，揮灑汗水，快樂在山野，不希望回來的時候黑一圈，為此就要做各式各樣的防曬措施.第一出去驢行時候一定要長衣長褲，在山野中，穿梭在樹叢之間，長衣長褲可以減少皮膚暴露在外面，減少陽光直接照射，同時可以防止蟲子叮咬.炎炎夏日在外面也許長衣長褲在悶熱那么就要選擇透氣好，速干的衣服，同時也有防紫外線的.戶外防曬霜一定要透氣好，防曬指數(shù)高，一般30以上，防水的。在城市之間的話，防曬指數(shù)就要低些，在海邊，湖邊，水邊，防曬指數(shù)一定要高，因?yàn)樗�的反射會給皮膚第二次傷害的.所以指數(shù)要高.戶外防曬除使用防曬品外，還要戴帽打傘，有帽檐的帽子與陽傘可遮擋部分紫外線，還可以帶一小瓶噴霧，隨時補(bǔ)充水分，保持臉部濕潤舒適。

　　戶外防曬知識：每次出門20前擦防曬霜，11：00-15：00是陽光最強(qiáng)烈時間，長時間戶外每隔2-3小時擦防曬，保護(hù)好頭發(fā)防止頭皮曬傷.日常防曬選擇：SPF 8-18 戶外防曬：SPF：18-35 海邊防曬：SPF：35或者以上。

　　自制戶外防曬 自制濃茶防曬：大量的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，一個簡單辦法，每天晚上沏上一壺濃濃的綠茶，待涼，這個就是居家防曬好辦法，第二天出門之前將綠茶水涂抹在臉上和防曬的地方，效果不亞于專業(yè)防曬產(chǎn)品，而且皮膚涼爽宜人，不會出現(xiàn)過敏，隨風(fēng)飄過還散發(fā)出淡淡茶香味.

　　防曬修復(fù)(先補(bǔ)水再美白)，出去活動一圈回來發(fā)現(xiàn)暴露的皮膚都是紅紅.黑黑的，這是紫外線曬黑了，趕緊保護(hù)一下皮膚吧，第一個想法是美白，其實(shí)錯的，皮膚曬黑了，不能馬上就做美白的，先要補(bǔ)水，因?yàn)榇藭r你的皮膚缺水很嚴(yán)重，做美白的話，水分補(bǔ)充不了，而且做美白面膜時候，皮膚的刺痛.所以無論什么類型的肌膚，在修復(fù)時首先要補(bǔ)充水分。只有充足地補(bǔ)充水分，才能降低肌膚的敏感度，加強(qiáng)肌膚的抵抗能力。同時，也不要忘了佐以面膜的呵護(hù)。也只有在肌膚修護(hù)后，才可以考慮美白等其它護(hù)理程序。 　曬后的肌膚非常缺水，最需要做個具有舒緩功用的補(bǔ)水面膜，在敷完面膜之后，還應(yīng)涂上保濕功用優(yōu)良的修護(hù)乳。待受傷肌膚恢復(fù)到曬前飽滿水潤質(zhì)感后再作美白不遲，如果讓肌膚白回來心切，立刻做美白，難免刺激，會讓肌膚受傷處越發(fā)嚴(yán)重哦。

　　曬黑的表現(xiàn)：

　　★ 輕微發(fā)紅-輕微曬傷.

　　冷卻補(bǔ)水

　　用涼水洗洗，或噴上些補(bǔ)水噴霧，狀況馬上可以得到緩解。 皮膚發(fā)紅或發(fā)癢 應(yīng)該是：皮膚被陽光灼傷，甚至出現(xiàn)敏感現(xiàn)象。哪兒的皮膚發(fā)熱、發(fā)紅就在哪兒噴上補(bǔ)水噴霧，或涂抹曬后修護(hù)乳液。

　　★ 發(fā)熱肌膚-皮膚通紅，臉上出現(xiàn)片片曬疹

　　冷卻→補(bǔ)水→退紅

　　1. 可在臉上、唇上噴些補(bǔ)水噴霧，幫助皮膚降溫。 2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。

　　小竅門：將西瓜皮搗爛冰鎮(zhèn)后敷在曬紅的肌膚上，不僅補(bǔ)水鎮(zhèn)定，退紅的效果也不錯。

　　1. 千萬不能用熱水洗臉，這會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱退紅的作用。

　　2. 暫停去角質(zhì)的工作：曬后的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質(zhì)也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。

　　★ 發(fā)熱疼痛-外出游玩或游泳很容易出現(xiàn)大面積灼傷，甚至?xí)癯鲂∷��?這已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷。

　　冷卻補(bǔ)水→鎮(zhèn)靜舒緩

　　1. 冰水冷敷，冰塊冰鎮(zhèn)，使灼傷的皮膚迅速冷卻;拍上些爽膚水，為肌膚迅速補(bǔ)水;涂抹曬后修護(hù)乳液，舒緩被灼傷的皮膚。

　　2. 第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的產(chǎn)品，不僅可達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

　　貼心提示：

　　1. 如果皮膚有水腫現(xiàn)象，就不能再使用香皂及化妝品;情況嚴(yán)重時要停用一切產(chǎn)品。

　　2. 曬傷的皮膚會明顯缺水，要及時大量地補(bǔ)水。

　　3. 勿用含果酸成分的產(chǎn)品。有些果酸產(chǎn)品會出現(xiàn)輕微的脫皮現(xiàn)象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。

　　惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他東西，將冰塊放入手中后再用紗布沾濕冰水敷臉，不斷地沾濕、冰敷，讓肌膚感到冰涼.

　　★ 發(fā)熱疼痛脫皮-烈日炎炎的時節(jié)外出郊游時常容易造成全身被陽光灼傷的情況。胳膊、肩背等身體皮膚被曬得發(fā)紅發(fā)熱，甚至出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

　　全身迅速冷卻→局部冰鎮(zhèn)冷卻→DIY治療→鎮(zhèn)靜舒緩→全身補(bǔ)水

　　1. 用綠茶泡水洗澡，讓全身的皮膚立即冷卻下來;如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速為皮膚防暑降溫。

　　2. 將冰塊放進(jìn)塑料袋里再用毛巾包住，冰敷發(fā)紅發(fā)熱的部位。

　　3. 可將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發(fā)紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發(fā)癢現(xiàn)象。

　　4. 大量喝水為身體補(bǔ)充水分，最好喝些鮮榨果汁，補(bǔ)充維生素C。

　　5. 第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的皮膚。

　　6. 洗澡后要全身涂抹曬后修護(hù)乳液，并輕輕按摩，為灼傷的皮膚補(bǔ)充水分。如雅頓、水芝澳、佰草集、薇姿、理膚泉等品牌都有專門用于曬后退紅、補(bǔ)水、舒緩等針對性的產(chǎn)品。

　　肌膚受到紫外線的傷害，容易引起脫水，皮膚發(fā)紅、發(fā)癢等情況。敏感性肌膚，選擇以洋甘菊、蘆薈、金縷梅、葡萄多酚等有效成分的保濕及抗敏產(chǎn)品調(diào)理。中干性肌膚，先補(bǔ)充水分，再選擇以水包油類，甘油、玫瑰果油等專業(yè)保濕類產(chǎn)品，爭取在短期內(nèi)恢復(fù)肌膚的彈性及光澤。

　　肌膚曬后有什么特別事項(xiàng)需要注意?

　　首先曬后千萬不能用熱水洗臉。這會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅的作用。

　　其次，曬后不能因?yàn)榧∧w粗糙、變黑而立即去角質(zhì)!你外表層的皮膚曬傷了，下面暴露的嫩皮沒有保護(hù)已經(jīng)非常脆弱易傷了，這時候你在把外面的死皮去掉，這樣做可能會形成紅血絲的!有專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品可以使用，等肌膚恢復(fù)后一周再去角質(zhì)。

　　再次，曬后雖然對肌膚做了相應(yīng)護(hù)理，飲食還是需要忌口很重要!少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外， 要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)