科學(xué)計(jì)劃春天戶(hù)外旅行 專(zhuān)家提示有妙招
【中國(guó)鞋網(wǎng)-戶(hù)外技巧】進(jìn)入3月份,天氣一天天暖和起來(lái),不少市民紛紛走出家門(mén),參加各類(lèi)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。然而戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可不是一件簡(jiǎn)單的事情,專(zhuān)業(yè)人士介紹說(shuō),首先應(yīng)該合理選擇目的地、科學(xué)計(jì)劃活動(dòng)路線(xiàn)。
河南戶(hù)外救援總隊(duì)支隊(duì)隊(duì)員英雄:“我們所說(shuō)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)其實(shí)提倡的就是自我放飛心情,調(diào)整一周來(lái)的工作壓力,跟隨領(lǐng)隊(duì),跟隨我們的團(tuán)隊(duì)然后找一些戶(hù)外近足,比如十五公里之間的路線(xiàn)!
登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng),也是最簡(jiǎn)單易行、目前最普及的一種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方式,大山中空氣新鮮,對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺功能很有益處。那么出行前,除了制定合適的路線(xiàn),準(zhǔn)備舒服的鞋子、服裝、戶(hù)外背包、指南針等物品外,還應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備呢?
河南戶(hù)外救援總隊(duì)安陽(yáng)支隊(duì)隊(duì)員英雄:“出行前,我們要做好一些自我防護(hù)能力(準(zhǔn)備),比如急救包、還有隨身的一些零食,充足的水!
戶(hù)外救援隊(duì)的隊(duì)員介紹說(shuō),戶(hù)外運(yùn)動(dòng)遇到危險(xiǎn)后,合理及時(shí)的自救可以將損害降到最低。
河南戶(hù)外救援總隊(duì)安陽(yáng)支隊(duì)隊(duì)員英雄:“急救包里的隨身藥品,比如說(shuō)酒精,一些心梗藥,還有就是一些低血糖類(lèi)、低鉀類(lèi)(藥品)。因?yàn)槿梭w在沉睡了一個(gè)冬天,開(kāi)始的時(shí)候我們需要慢慢適應(yīng),人體會(huì)因?yàn)楦邚?qiáng)度出汗,出現(xiàn)一些低糖或者低鉀狀態(tài),所以說(shuō)我們經(jīng)常配備的低鉀片或者低血糖糖果,一旦發(fā)生(突發(fā)事件),我們可以自我自救!
據(jù)了解,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)除了要注意常見(jiàn)性問(wèn)題外,一些皮膚敏感人群要特別注意季節(jié)性的不適應(yīng)。
河南戶(hù)外救援總隊(duì)安陽(yáng)支隊(duì)隊(duì)員李偉:“對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō),春天天氣暖了,現(xiàn)在各種花都開(kāi)了,有些人出行,對(duì)于花粉過(guò)敏,這個(gè)要注意的事項(xiàng)是前期出行前,了解自身對(duì)哪些花粉過(guò)敏,然后準(zhǔn)備哪些藥物,一旦這種情況突發(fā),能及時(shí)自救!(中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專(zhuān)業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)
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